Maigrir Vite

Bienvenue,

Nous avons constaté dans un des précédents textes qu’il est très important de faire une marche rapide au moins 30 min tous les jours.

Et ceci est un minimum dans le but consommer quelques calories.

Au fait, avez-vous connaissance de combien de calories vous allez consommer en marchant 30 min rapidement ?

Pour une promenade, vous consommerez environ 80 cal ; pour un footing, environ trois cent vingt cal ; en montant les escaliers environ quatre cent cal.

Ces données sont pour 30 minutes naturellement.

Si vous ne marchez que moins de 30 minutes, vous n obtiendrez pas les même résultats.

Le corps consomme plus d’énergie après un certain temps d efforts.

Il est donc important d’être constant dans l’effort !

A quels moments faire de l’exercice ?

Nous parlons ici d un sujet intéressant et important.

Y-a-t-il des moments chaque jour où vos calories se consommeront plus vite si vous marchez rapidement ?

Eh bien, la réponse est oui, et c’est une bonne nouvelle .

Oui mais à quels instants du quotidien faut-il marcher vite ?

Lisez la suite de l article.

Vraiment, c’est très simple.

Afin que votre organisme brûle ce que vous avez de sucre, il faut qu’il ne puisse pas puiser dans une autre partie que dans vos réserves.

Jusqu à présent, cela paraît OK.

Mais sachez que votre corps consommera d abord les graisses dont il aura besoin dans la nourriture que vous digérez, et pas dans vos graisses fabriquées au moment des déjeuners et diners des jours d avant.

Donc, la réponse à la question précédente est facile.

Pratiquez du sport au moment où votre organisme aura l impossibilité de se ressourcer dans les aliments que vous avez ingéré.

Donc, le mieux est de pratiquer soit ajûn, le matin, ou bien à 12H00 avant de déjeuner, soit le soir avant de dîner.

Voila une petite astuce pour mincir sans se violenter.