28 déc 2009
comment perdre du poids en faisant une promenade rapide au bon moment dans la journee ?
Publié par: admin Dans: maigrir-mincir
salut à tous,
nous avons remarqué dans un des précédents articles qu’il est capital de se promener rapidement au moins une demi-heure toutes les 24 heures.
et ceci est un minimum si vous avez pour objectif de consommer quelques calories.
au fait, sauriez-vous combien d’énergie vous allez éliminer en vous promenant une demi-heure à vive allure ?
pour une promenade, vous brûlerez 80 calories ; pour une course à pied, 320 calories ; en montant les escaliers quatre cent calories.
tout cela pour une demi-heure bien-sûr.
si vous ne faites ceci que pendant un quart d’heure, vous n’obtiendrez pas les même résultats.
votre organisme brûle plus de graisse à compter d’un certain temps d’exercice.
il est donc important d’être constant dans l’effort !
a quelles heures faire de la marche rapide ?
c’est vrai que nous abordons ici un sujet intéressant et important.
y-a-t-il des heures dans la journée où vos calories s’élimineront plus vite si vous pratiquez du sport ?
eh bien, il y a bien des moments propices, et ceci est plutôt une bonne nouvelle .
le mieux est de savoir quand vous dépenser physiquement.
voici la réponse.
vraiment, c’est facile.
dans le but que votre organisme consomme ce que vous possédez de graisse, il est nécessaire qu’il ne puisse pas puiser ailleurs.
jusqu’à ce point, ceci semble normal.
mais sachez que votre corps brûlera en premier l’énergie dont il aura besoin dans ce qui se trouve dans votre estomac, et pas dans vos graisses gardées lors de précédents repas.
en conséquence, la solution à la question posée est facile.
faites du sport quand votre organisme aura l’impossibilité de consommer dans les repas que vous avez mangé.
en conséquence, le mieux est de faire de la marche soit ajûn, au lever, ou bien le midi avant de manger, soit à 19h avant de dîner.
voila une petite astuce pour perdre du poids vite et facilement.